Hoe zwaar mag ik wegen

Vind hier het antwoord op de vraag: Hoe zwaar mag ik wegen? Hoe zwaar je mag wegen hangt onder andere af van je lichaamsbouw, je sexe, je spiermassa en je lengte. Zo kun je bijvoorbeeld nooit stellen dat iemand van 1.80 meter met een gewicht van 100 kG te zwaar is. Als je bij deze lengte veel spiermassa hebt kan dit een gezond gewicht zijn.

Blijft nog steeds de vraag over: Hoe zwaar mag ik zijn? Hier zijn wel een aantal vuistregels voor bedacht. De meest bekende methode is wel om de BMI index te berekenen. BMI staat voor Body Mass Index. Met deze methode kun je globaal berekenen hoe zwaar je mag wegen

BMI berekenen

De BMI is een methode om het ideale gewicht te berekenen in verhouding tot je lichaamslengte. Deze methode werkt voor een leeftijd vanaf ca. 18 jaar tot volwassenen t/m 70 jaar. Voor sommige bevolkingsgroepen (b.v. Aziaten) gelden andere regels i.v.m. andere lichaamsverhoudingen. Voor kinderen is een iets afwijkende tabel. Lees hier meer over op BMI berekenen kind

De BMI berekenen doe je als volgt:
Je lichaamsgewicht in Kg delen door je lichaamslengte (in meters) in het kwadraat.
Stel je bent 1 meter 76 lang en je weegt 80 Kg. Je kunt dan als volgt je bmi berekenen

80 / (1,76 x 1,76) = 25,8

Wegen Betekenis waarden van de BMI index:
  • 10 - 19 >> ondergewicht
  • 19 - 25 >> gezond gewicht
  • 25 - 30 >> te zwaar
  • 30 - 50 >> zeer groot overgewicht
Met bovenstaande methode krijg je een redelijk betrouwbaar antwoord op de vraag:
Hoe zwaar mag ik wegen?

Neem bij twijfel over je gewicht contact op met je huisarts.

Bron: http://www.voedingscentrum.nl/

Terug naar het overzicht van Hoe zwaar.



Info over:
Kleidieet
Kleidiëten